家居减压先从环境入手

作为我们生活的地方，家居的环境对我们的影响非常大，所以减压的第一步，就是从环境入手，打造一个身心舒适的居所。
 

屋内光线：明亮为宜

太昏暗的环境总会给人一种压抑的感觉，所以室内的光线非常重要，一般明亮柔和比较适宜，这样的环境会让人感觉心情舒畅，有助于放松身心。
 

室内空气：保持流通

封闭的房间里让人觉得闷热、局促不安，而且待太久了还会因为缺氧而变得疲惫，所以必须保持室内空气流通，为身体输送新鲜的空气。

墙壁颜色：柔和舒适

墙壁颜色占据了我们视觉的主体，所以墙壁的颜色对环境影响很大，一般来说，室内的颜色不宜过于复杂，主体颜色不要超过三种，整体感觉应该柔和协调，并且结合个人的气质和性格特点。
 

屋内气氛：避免冷清

如果家里太冷清的话，无疑会让人觉得寂寞，无形中增加了我们的压力，所以就算独居也应该经常邀请亲戚朋友过来做客，大家相聚吃饭交谈也是一件快乐的事情。

Part2：家居减压色调大派用场

家居减压，装修色调也是一个需要注意的方面，用对了色彩，有助于从视觉上放松我们的精神，达到减压的目的。
 

黄色：带来温暖

黄色一般会让人联想到阳光和热量，有温暖、关怀和稳定的感觉，有助于提高心理安全感。

绿色：缓解疲劳

绿色给人一种清新、自然的感觉，有助于缓解视觉疲劳，平静焦虑情绪。
 

蓝色：让心灵放松

看到蓝色人们很自然会想到天空和大海这种宏伟的场景，让思维发散开去，心灵得到放松。
 

淡紫色：神秘而安静

淡紫色给人一种神秘的感觉，置身其中自然而然会安静下来，有助于我们休息。